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Você já ouviu falar nos benefícios da RPG para quem sofre com dores e problemas de coluna?

O RPG é um método fisioterapêutico que visa auxiliar muitas pessoas a melhorarem seu padrão de vida, promovendo um bem-estar muito maior. Sem contar que você já começa a notar os impactos desse tratamento já nas primeiras sessões, que duram cerca de 1 hora cada.

Então, para você conhecer melhor como funciona o RPG para tratamento de coluna e como esse tratamento pode te ajudar a ter uma vida mais saudável e tranquila, acompanhe o nosso artigo de hoje.

O que é a RPG?

O RPG (ou Reeducação Postural Global) foi criado em 1981, é um método de tratamento originariamente francês. Onde se toma por base o bom funcionamento das cadeias musculares.

Uma lesão em determinado lugar, gera compensações em outros. Realizado por fisioterapeutas especializados, a técnica tem o objetivo principal de busca pelos benefícios de uma boa postura para o nosso bem estar.

Com isso, o RPG auxilia também na melhoria da funcionalidade dos músculos, evitando o enfraquecimento e a perda de flexibilidade dos mesmos.

 

Como funciona a RPG?

O método é baseado na união de três princípios:

• Individualidade – Cada paciente tem sua maneira de reagir, suas particularidades e necessidades;
• Causalidade – A causa dos problemas podem ser completamente diferentes dos sintomas ;
• Globalidade – O corpo deve ser tratado como um todo, considerando e identificando as causas e consequências.

As sessões são realizadas em geral, de uma a duas vezes na semana e com duração de aproximadamente de 1 hora.

O tratamento com RPG, é realizado com base em posturas terapêuticas estáticas, onde o paciente é devidamente posicionado conforme avaliação prévia. Nessas posturas, os segmentos do corpo são reorganizados, com fins de harmonizar toda a estrutura muscular, articular e neural, sempre com base em exercícios respiratórios, para que seja estabelecido o equilíbrio corporal de forma mais abrangente possível para o paciente.

O papel do fisioterapeuta especialista nesse momento, é o de verificarse o paciente se mantém nas posturas propostas adequadamente estimulando o paciente à realização correta fo tratamento.

Que tipos de problemas de saúde o RPG pode ajudar no tratamento?

Justamente por ser um método tão eficiente, o RPG pode ser um grande aliado para o tratamento de coluna e diversas outras questões de saúde.

No dia a dia, os cuidados com nossa postura muitas vezes são deixados de lado, podendo gerar um déficit na saúde e na funcionalidade do nosso corpo.

Necessitamos então dessa Reeducação para uma vida mais saudável.

Esses benefícios vão muito além do tratamento de indicações clínicas como: Desvios posturais (escoliose), discopatias (entre elas a hérnia de disco), dor ciática,  labirintopatias (labirintite), torcicolos, cefaléias e enxaquecas, distúrbios do sono e circulatórios. Trazendo o alívio do quadro de dor e remissão dos sintomas.

O  RPG também corrige os vícios de posturas erradas, às quais nos acostumamos durante o trabalho ou mesmo durante o descanso.

Também previne esses posicionamentos errôneos em adolescentes que ainda estão na formação de sua postura. Evitando problemas futuros.

Melhora o aspecto estético.

Aumenta a capacidade muscular para esportistas, através do trabalho nas cadeias musculares, bem como a performance pelo trabalho de lateralidade.

Aumenta a conscientização e percepção corporal, onde o próprio paciente aprende a se visualizar e se auto corrigir.

Ótima indicação para grávidas a partir do terceiro mês de gestação. Para alívio de dor lombar devido ao deslocamento do centro de gravidade do corpo.

Otimiza a funcionalidade do idoso tratando processos degenerativos e de desgastes articulares da idade. Promove melhoria na locomoção e no equilíbrio.

Excelente para trabalhar a fluidez respiratória, diminuindo as crises em asmáticos.

Além de promover um momento de relaxamento e um momento onde o paciente se concentra em si e em seus cuidados.

Enquanto o paciente se encontra nessas posturas com suas devidas correções, o cérebro capta informações sobre como deve ser mantida essa reorganização do corpo

Razões para investir na Reeducação Postural Global

Ao perceber algum sinal de dor, busque fazer um tratamento através do método RPG. Caso não sinta dor, faça uma consulta para prevenção.  Onde será realizada uma avaliação da condição postural do seu corpo e traçado um tratamento com objetivos de correção da postura e mudança de hábitos diários, da forma mais completa possível (global), tendo em vista o corpo como um todo.

Vale lembrar que é extremamente importante que você busque pelos serviços de profissionais qualificados para realizar o seu tratamento. Por isso, é interessante levar em consideração procurar por indicações de profissionais fisioterapeutas que realizam esse tipo de trabalho.

A COP Fisioterapia conta com uma equipe completa de profissionais especializados, tudo isso para promover os melhores tratamentos os problemas de seus pacientes, inclusive daqueles que necessitam da RPG para tratamentos de coluna.

 

 

A perda involuntária de urina, conhecida como incontinência urinária, denota um problema comum e constrangedor que afeta cerca de 10 milhões de brasileiros, de acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia.

As mulheres são as mais afetadas com esse problema e apesar de ser relacionado a fatores como a terceira idade, a incontinência urinária é um problema que pode afetar diversas faixas etárias.

Os impactos da incontinência urinária podem prejudicar a qualidade de vida das pessoas que sofrem desse problema, uma vez que acabam acabam se isolado por vergonha de que incidentes aconteçam.

Se você sofre desse problema ou conhece alguém cuja a qualidade de vida é afetada em função da incontinência urinária, saiba como funciona o uso da alta tecnologia na fisioterapia para incontinência urinária.

O que causa a incontinência urinária

Como já mencionado anteriormente, a incontinência urinária vai muito além de ser apenas um problema médico, uma vez que também afeta outras áreas como, por exemplo, a saúde psicológica, emocional e social da pessoa que sofre do problema.

Entre as causas do problema, se destacam:

• Fraqueza do assoalho pélvico ou na musculatura dos esfíncteres;
• Obstrução da uretra;
• Constipação intestinal;
• Efeito colateral de medicamentos;
• Doenças no sistemas nervoso e muscular;
• Gravidez e pós parto.

A incontinência urinária apresenta mais de um tipo e sintomas, os tipos de incontinência existentes são os seguintes:

• Incontinência urinária de esforço (IUE): Esse primeiro tipo de incontinência é caracterizado pela perda de urina quando se realiza algumas ações como, por exemplo, movimentar-se, rir, exercitar-se ou tossir. A IUE ocorre devido à danos no assoalho pélvico ou lesões de nervos que podem acontecer durante o parto.
• Incontinência urinária de urgência: Esse tipo de incontinência apresenta um patamar mais grave que a IUE, nesses casos existe uma vontade súbita de urinar durante a realização de atividades cotidianas, muitas vezes a pessoa não consegue chegar ao banheiro sem perder urina.
• Incontinência urinária mista: Já esse tipo de incontinência é associado aos dois tipos citados anteriormente, entre os sintomas principais se destaca a dificuldade em controlar a perda de urina pela uretra.

Como a alta tecnologia na fisioterapia pode ajudar nesse problema?

Graças aos avanços tecnológicos na área da fisioterapia urológica é possível tratar do problema da incontinência urinária com o apoio de exercícios especializados.

Principalmente para o público feminino, que é o mais afetado com o problema, a Fisioterapia Urológica ou Fisioterapia Uroginecológica tem como objetivo principal tratar das várias alterações do assoalho pélvico, como incontinência urinária e fecal, prolapsos genitais e disfunção sexual.

A fisioterapia é uma excelente aliada para a incontinência urinária e os reflexos dos tratamentos desenvolvidos beneficiam tanto a qualidade de vida como o desempenho sexual da pessoa que sofre desse problema.

Através dos exercícios desenvolvidos na fisioterapia, o especialista na área tem como objetivo fortalecer os músculos do assoalho pélvico e desenvolver um treino de carácter individualizado para a disfunção apresentada pelo paciente.

Para as gestantes, o uso da alta tecnologia na fisioterapia também pode auxiliar no processo de preparação para o parto e na recuperação do período pós-parto, isso porque ajuda a mulher a assimilar as mudanças sofridas pelo seu corpo e passar pela recuperação de forma mais saudável.

Entre as técnicas utilizadas para pela fisioterapia para tratar da incontinência urinária, estão:

• Biofeedback Eletromiográfico: por meio de sinais auditivos ou visuais, é possível realizar a leitura e interpretação da atividade elétrica das fibras musculares do assoalho pélvica, tudo isso em tempo real. Dessa forma é possível capacitar o paciente na identificação dos músculos que precisam ser trabalhados, desenvolvendo uma melhora na percepção sensorial, melhorando a coordenação e controle motor voluntário, como resultado do Biofeedback Eletromiográfico o paciente terá uma melhora funcional e nos sistemas urinários.
• Eletroestimulação: essa técnica trabalha com o estímulo dos nervos da pelve e, como resultado, existe uma melhora significativa nas funções urinárias, força e alívio dor, quando esta é presente.
• Treinamento dos músculos do assoalho pélvico: existem alguns exercícios específicos que ajudam o paciente a reconhecer os músculos da região pélvica, a fim de realizar treinos individualizados para o tratamento de disfunções.
• Cones vaginais: nessa técnica, são utilizados pesos com tamanhos que variam de 20g a 100g, esses pesos servem para a realização de um treinamento funcional dos músculos do assoalho pélvico em atividades cotidianas.

Buscar um urologista logo que os primeiros sintomas de incontinência urinária surgem é fundamental para que seja feita o diagnóstico e tratamento adequado.

O urologista poderá indicar um fisioterapeuta especializado da COP Fisioterapia que possa tratar das disfunções pélvicas com um tratamento individualizado para as necessidades de cada paciente.

 

 

 

 

 

 

 

COP Fisioterapia

A inatividade física e as dores no corpo são problemas que andam sempre juntos.

Inúmeras vezes e em inúmeros lugares você já deve ter ouvido falar sobre a importância das atividades físicas para uma vida saudável.

Ainda assim, você provavelmente ignorou isso porque diz não gostar de academia ou praticar esportes, não é mesmo?

Só que não é bem assim que funciona pois, as dores causadas pela inatividade física, podem ser resolvidas com a ajuda de um profissional fisiotarapeuta.

No artigo de hoje você irá descobrir como e porque a fisioterapia é um tratamento eficaz para quem sofre de dores no corpo frequentemente.

Inatividade física na quarentena

Todos nós já vimos ou ouvimos em algum lugar que manter hábitos saudáveis é essencial para qualquer pessoa. Principalmente para aquelas que têm como objetivo ter uma boa qualidade de vida e se sentir bem.

Porém, com  a correria e as preocupações do dia a dia como trabalho, trânsito, entre outras; muitas pessoas deixam diversos hábitos saudáveis em segundo plano.

Desde alimentação até a prática regular de exercícios físicos. Isso pode comprometer a saúde do corpo e da mente, fazendo com que as pessoas que não possuem hábitos saudáveis comecem a apresentar diversos sintomas físicos.

Um dos maiores “efeitos colaterais” que uma pessoa inativa fisicamente pode apresentar são as famosas dores no corpo. Geralmente, essas dores podem ser agravadas com o tempo e gerando até problemas maiores.

Em um período de quarentena estes “efeitos colaterais” da inatividade física tende a ser intensificado, já que muitas pessoas não possuem o costume de praticar atividades saudáveis em casa.

Dores no corpo

As dores no corpo podem ser causadas até por motivos emocionais, como estresse e ansiedade. Mas, geralmente, são causadas pela inatividade física.

Seja em pequenos ou grandes períodos, a inatividade física pode comprometer o condicionamento físico, fazendo com que o corpo se torne menos capaz de realizar tarefas simples do dia a dia.

Dados da OMS indicam que 80% da população brasileira sofrem com dores nas costas e 36% foram diagnosticadas com doenças crônicas.

Dores nas costas, nos ombros e na cabeça podem ser totalmente estressantes e perturbadores. Existem diversos relatos de pessoas que não conseguem ter uma boa noite de sono justamente por dores no corpo.

Muitas pessoas optam pela solução mais rápida, mas não duradoura, que são os remédios e comprimidos, que se utilizados a longo prazo e sem recomendação médica, podem comprometer a saúde do sistema imunológico gerando problemas maiores.

Se as dores já estão presentes, não há motivo para preocupação pois o uso de remédios não é única opção.

A fisioterapia pode ser a melhor opção para solucionar as dores no corpo, mantendo o corpo livre de dores e em forma.
 

Fisioterapia para aliviar dores no corpo

 A fisioterapia é uma forte aliada para combater as dores e os desconfortos físicos, além de trazer benefícios duradouros para a saúde do corpo.

O tratamento fisioterapêutico é reconhecido por sua versatilidade e eficácia em tratar problemas musculares, articulares e inflamações. Através do tratamento, a rigidez e as limitações de movimento começam a ser solucionadas e eliminadas.

Além do tratamento, a fisioterapia atua na prevenção de doenças patológicas ou preexistentes.

Se as dores já estão presentes, não há motivo para preocupação pois a fisioterapia pode ser uma solução totalmente saudável e recomendada em casos assim.

Como a inatividade física pode ocasionar uma fraqueza muscular, a fisioterapia é muito útil para elevar ou manter a força dos membros inferiores e posteriores. Logo, ela proporciona um condicionamento físico ideal para os músculos.

Existem diversos tipos de fisioterapia, o que faz o tratamento ser específico para a condição em que o paciente se encontra, proporcionando resultados ainda mais rápidos.

Sendo assim, com um corpo saudável, nossa mente também fica em equilíbrio, tendo a sensação de bem estar.

A fisioterapia proporciona uma melhor qualidade de vida para o paciente.

Além de melhorar a saúde do corpo, pode também contribuir para a saúde da mente, fazendo com que os estados físicos e psicológicos estejam em equilíbrio.

A pele é o maior órgão do corpo humano e, portanto, necessita de alguns cuidados e tratamentos para garantir a saúde e aparência de toda a pele.

Quando se fala em cuidados com a pele é normal que se pense apenas no profissional formado em dermatologia, porém os fisioterapeutas também podem atuar no tratamento da pele por meio da fisioterapia dermato funcional.

Para te ajudar a entender um pouco mais sobre esse assunto, separamos neste artigo tudo o que você precisa saber sobre a fisioterapia dermato funcional e seus benefícios para o tratamento da pele.

O que é a Fisioterapia Dermatofuncional?

A fisioterapia dermato funcional é uma linha da fisioterapia que atua juntamente com a estética para a promoção da reabilitação estética do paciente.

O profissional formado na área, o fisioterapeuta dermato funcional, é habilitado para tratar de problemas, como rugas, manchas, cicatrizes, acne, celulites, gordura localizada, etc.

Para análise do paciente, o profissional irá averiguar aspectos, como hábitos alimentares, peso e medidas. Através dessa análise é possível preparar um tratamento específico para as necessidades do paciente.

Os tratamentos, que são realizados através de aplicações externas, podem abranger situações, como,por exemplo, pré e pós operatório de cirurgia plástica, pré e pós parto e demais disfunções estéticas do corpo.

Na fisioterapia estética também são utilizados procedimentos que englobam massagens, bambuterapia e drenagem linfática para o tratamento de celulites, flacidez, estrias, entre outros.

Além disso, o fisioterapia dermato funcional também realiza tratamentos faciais, como, por exemplo, a limpeza de pele. Os efeitos deste tipo de tratamento vão além das questões estéticas, uma vez que proporcionam ao paciente resultados terapêuticos e reabilitadores.

Limpeza de pele profunda

Por ser o maior órgão do corpo humano, a nossa pele realiza diversas funções vitais, como, por exemplo, controlar a temperatura corporal, regular os líquidos do corpo, promover funções sensoriais e proteger demais órgãos e ossos.

Existem diversos tratamentos e rotinas que podem ser utilizadas para cuidar da pele, a limpeza de pele profunda é um deles.

Trata-se de um procedimento que pode ser feito pelo fisioterapeuta dermato funcional, tendo por objetivo revigorar a função da pele e contribuir para o aumento da autoestima e bem estar do paciente.

A limpeza de pele profunda é indicada para o tratamento dos seguintes problemas:

• Prevenção para o surgimento de espinhas;
• Remoção de Miliuns;
• Remoção de cravos;
• Extração de impurezas e de pele morta.

Essa técnica também pode ser aplicada em outras regiões do corpo, como colo e costas. Além disso, a limpeza de pele deve ser o primeiro procedimento realizado antes de qualquer tratamento de pele.

Como é feita a limpeza de pele profunda

O profissional responsável por realizar a limpeza de pele profunda deverá seguir algumas etapas.

As etapas para a limpeza de pele são as seguintes:

1. Higienização – Na primeira etapa é feita a retirada de todas as impurezas presentes na pele, como maquiagem, poluição e oleosidade;
2. Esfoliação – São aplicados produtos para a retirada das células mortas da pele, deixando a pele mais fina para a remoção de cravos e acne;
3. Emoliência – Nessa etapa é feito um amolecimento da pele, que visa facilitar a extração. Isso pode ser feito utilizando vapor para dilatar os poros;
4. Extração – Trata-se de uma etapa longa na qual é feita a extração de cravos e acne grau I, geralmente realizada de forma manual ou com o apoio de microagulhas;
5. Cauterização – Para auxiliar na cicatrização após a remoção dos cravos e espinhas, um aparelho de alta frequência com efeito antisséptico, fungicida e bactericida é utilizado;
6. Máscara – Apesar de não ser essencial, as máscaras podem ser utilizadas para auxiliar na hidratação, revitalização e cicatrização da pele;
7. Proteção – Por último, é realizada a aplicação de um filtro solar para que a pele do paciente esteja protegida dos efeitos da poluição e raios solares.

Benefícios da limpeza de pele feita por um fisioterapeuta

Quando realizada de forma periódica e aliada à uma rotina de cuidados, a limpeza de pele pode promover inúmeros benefícios para a saúde e aparência da pele.

Entre os principais benefícios da limpeza de pele feita por um fisioterapeuta, se destacam:

• Afinamento da pele;
• Melhor oxigenação e capacidade de absorção da pele;
• Aparência mais saudável e macia;
• Auxilia no equilíbrio da pele, evitando excesso de oleosidade e surgimento de cravos e espinhas;
• Deixa a pele preparada para outros procedimentos estéticos.

Vale destacar que, a limpeza de pele profunda feita pelo fisioterapeuta dermato funcional irá proporcionar resultados que irão variar de acordo com o tipo de pele do paciente. Veja a seguir os exemplos.

• Pele oleosa: Nas peles oleosas a limpeza irá atuar removendo o excesso de oleosidade e os comedões (cravos);
• Pele seca: Através da remoção das células mortas da pele é possível perceber um melhor aproveitamento de hidratantes e, por sua vez, amenizar os efeitos da pele seca;
• Pele mista: Para as peles mistas a limpeza de pele auxilia na diminuição da oleosidade, principalmente na zona T, e proporciona um aspecto mais equilibrado à pele.

Manter uma rotina de cuidados com a pele e realizar uma limpeza de pele profunda é importante para manter a saúde e aparência da pele.

Para isso, certifique-se de contar com um profissional especializado na área da fisioterapia estética que possa te indicar o tratamento ideal e garantir um bom cuidado com a sua pele.

A visão das agulhas te assusta e te faz pensar que é impossível tratar a dor com algo que parece tão doloroso?

Afinal, como é possível que algumas agulhas cravadas na nossa pele possam nos fazer sentir melhor? Elas não machucam?

Muitas pessoas acreditam que a acupuntura é um mito como tratamento para dores, porém, o que muita gente não sabe é que essa prática traz diversos benefícios para nossa saúde e bem-estar.

Por isso, hoje decidimos te mostrar que é possível utilizar a acupuntura para tratamento de dores crônicas. Confira:

O que é acupuntura?

 A acupuntura é um tipo de procedimento terapêutico que tem como objetivo auxiliar nos tratamentos já convencionais.

Esse método surgiu na China e é estudado e praticado há mais de dois milênios. Porém, essa prática só passou a ser considerada uma especialidade médica no ano de 1995 pelo Conselho Federal de Medicina.

Inclusive, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a acupuntura pode ser utilizada no tratamento complementar de mais de 200  sintomas e doenças, dentre elas:

• Náuseas;
• Vômitos;
• Rinite alérgica;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Lombalgia;
• Efeitos colaterais relacionados com a quimioterapia.

 Como funciona?

A técnica da acupuntura consiste na aplicação de agulhas finas em áreas estratégicas do nosso corpo com o intuito de restabelecer o equilíbrio do corpo.

Além disso, a acupuntura desempenha um papel super importante para o nosso sistema imunológico. Ao acontecer a aplicação das agulhas na pele de alguma área do nosso corpo, as terminações nervosas dessa área são estimuladas.

Dessa forma, esses estímulos acabam chegando até o nosso cérebro e medula, de modo a desenvolver efeitos analgésicos e anti-inflamatórios e, assim, fazendo com que a acupuntura para tratamento de dores crônicas funcione.

Tipos de acupuntura

Em geral, um acupunturista poderá sugerir diferentes técnicas de acupuntura de acordo com o problema de saúde ou doença do paciente, vale lembrar que em alguns casos isso deverá ser feito em parceria com um médico.

Os tipos de acupuntura mais utilizados para tratamento são:

• Acupuntura auricular: Também conhecida por auriculoterapia, esse tipo de acupuntura pode ser utilizado para o tratamento de doenças emocionais ou físicas. Nesta técnica é feita a aplicação de tipos de agulhas distintos como, por exemplo, agulhas finas ou sementes de mostarda em lugares específicos das orelhas. A acupuntura auricular possui benefícios comprovados cientificamente e é indicada para o tratamento de dores nas costas.
• Acupuntura para emagrecimento: Através da acupuntura é possível acelerar o metabolismo e reduzir o apetite com a aplicação de agulhas em alguns pontos do corpo. Além disso, por meio da acupuntura o fluxo energético do corpo é estimulado, podendo alterar alguns hormônios que provocam a sensação de fome constante. Vale lembrar que não se trata de um tratamento milagroso, uma vez que é necessário manter uma dieta saudável com certas restrições para que os efeitos da acupuntura para o emagrecimento sejam notados.
• Eletroacupuntura: É utilizada para aliviar dores crônicas que são provocadas por problemas como, por exemplo, de coluna e fibromialgia. A eletroacupuntura é realizada através de um aparelho com agulhas finas que possuem um acoplamento em eletrodos, dessa forma é possível emitir impulsos elétricos pelo corpo do paciente. Além disso, essa técnica promove uma melhora no sono por meio da liberação de serotonina, relaxamento, diminuição do estresse e ansiedade. Podem aplicar essa técnica são o profissional fisioterapeuta e acupunturistas com certificação.

Quais são os benefícios da acupuntura?

Veja a seguir alguns benefícios que a acupuntura pode proporcionar:

1. Redução do estresse;
2. Diminuição de dores nas costas, pescoço, mãos e braços;
3. Alívio de enxaquecas;
4. Reduz  a tensão ocular;
5. Melhora a imunidade;
6. Proporciona uma melhor digestão;
7. Diminui alergias.

Lembre-se: O fisioterapeuta especializado em Acupuntura pode te avaliar e te tratar com o resultado que você precisa! Porque somos especialistas em resolver a sua dor! Marque hoje seu tratamento no COP fisioterapia.

Se tornando cada vez mais popular, o pilates pode se tornar um ótimo aliado para quem sofre com problemas de coluna.

Além de ser uma prática relaxante e que movimenta o corpo inteiro por meio dos seus diversos exercícios, o pilates tem ajudado muitas pessoas com o tratamento de problemas na coluna.

 Criado com a combinação de diversos movimentos com o objetivo de oferecer uma melhor qualidade de vida para todos aqueles que praticam seus exercícios, o pilates pode ser uma ótima alternativa para você.

Se você sofre com dores na coluna ou pretende começar desde já a prevenção desse mal, hoje você irá conhecer como o pilates pode te ajudar com problemas de coluna.     

O que é o pilates?

O nome pilates tem origem do criador desse método em 1920, o alemão Joseph Hubertus Pilates.

Conhecedor de diversos esportes como ginástica, esqui, natação e boxe, Joseph utilizou de todas esses conhecimentos para a criação do seu método. Além de ter trabalhado no circo, ele estudou movimentos e acrobacias assim como filosofias de saúde e exercícios ocidentais e orientais.

O Pilates se tornou um método de condicionamento físico que consiste em exercícios realizados com a pessoa deitada e é uma das melhores técnicas para tratar e prevenir os possíveis problemas de coluna.

Como funciona o pilates?

Os exercícios que podem ser realizados com esse método geralmente fazem com que você sinta os efeitos já nas primeiras vezes que você os pratica.

Esses exercícios têm um foco especial em algumas características como: concentração, controle, centramento, respiração, precisão e fluidez. E, cada uma dessas características se tornam em aspectos fundamentais para quem pratica pilates.

1. Concentração – Para que o movimento seja feito da maneira correta.
   
   
2. Controle – Da coordenação motora e dos movimentos, para que o exercício seja realizado da maneira certa.
   
   
3. Centramento – Foco para estabilizar o corpo durante os movimentos, até mesmo diminuindo o gasto de energia.
   
   
4. Respiração – Considerada um fator primordial para realização dos movimentos, ela deve funcionar em sincronia com cada um deles.
   
   
5. Precisão – Para uma boa qualidade do movimento, permitindo o equilíbrio dos diferentes músculos que são movimentados durante o exercício.
6. Fluidez – Permitindo que o movimento seja realizado com leveza e de maneira controlada, evitando possíveis impactos mais pesados.
   
   Joseph foi responsável também desenvolveu alguns equipamentos que auxiliam nos movimentos. Dentre os principais deles temos:

• Cadillac – Sendo o maior e mais completo equipamento criado por Joseph, ele auxilia no equilíbrio corporal e na flexibilidade através de molas, barras e acessórios.
  
  
• Step Chair – É um dos equipamentos mais versáteis para a prática de pilates e tem como objetivo auxiliar no fortalecimento dos membros superiores e inferiores, além de trabalhar a resistência do corpo.
  
  
• Reformer – Esse foi o primeiro equipamento elaborado por Joseph e permite exercícios de saltos com uma diminuição de impacto, promovendo o alcance da resistência máxima e a contração muscular.

Os benefícios do pilates para a sua coluna

• Aumento da flexibilidade – Com o aumento da flexibilidade através dos movimentos, os exercícios se tornam menos cansativos, auxiliam numa melhor circulação do sangue e melhoram também o equilíbrio e coordenação.
  
  
• Auxílio no controle de peso – Por conta dos exercícios, o pilates permite que o fortalecimento dos músculos, deixando-os tonificados e mais saudáveis. Assim, evitando problemas de coluna por conta da sobrecarga de peso.
  
  
• Correção de problemas na postura – A boa postura é proveniente de se ter um bom equilíbrio, permitindo que a coluna não sofra problemas em sua estrutura de sustentação do corpo. Sendo assim, o pilates é fundamental para melhorar a postura através dos exercícios que estimulam a respiração e a qualidade do movimento.
  
  
• Diminuição de atrito nas articulações – Com a reeducação e fluidez dos movimentos, ao praticar os exercícios você consegue obter um maior fortalecimento das articulações.
  
  
• Alívio de dores musculares – O alongamento ajuda a evitar o endurecimento dos músculos, diminuindo dores, desconfortos e, consequentemente, promovendo o relaxamento dos músculos e corpo.
  
  
• Prevenção contra a osteoporose – A força, o alongamento e a flexibilidade melhoram a remodelagem óssea e auxiliam no equilíbrio e coordenação motora, ajudando a evitar quedas e possíveis ferimentos.

Além disso, o pilates também é responsável por trazer diversos outros benefícios relacionados à sua saúde e bem-estar. Sendo assim, optar por praticar pilates pode se tornar uma ótima alternativa para evitar possíveis dores no corpo e até mesmo doenças.

Sem contar que o pilates é uma ótima prática para melhorar a sua saúde mental e ainda ajuda a relaxar corpo e mente, diminuindo a ansiedade e o estresse diário de uma rotina cheia de correrias. Isso tudo com uma grande influência do controle da sua respiração aliada aos exercícios de pilates!

E você? O que está esperando para contar com os serviços da COP Fisioterapia e deixar de lado os problemas de coluna ainda hoje?