O Pilates corresponde a um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente.
Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento, consciência corporal, melhora da postura e músculos mais saudáveis (alongados e tonificados).
O método Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e oferece diversos benefícios, como o aumento da resistência física e mental, melhora de flexibilidade, correção de problemas posturais, aumento da concentração e tonificação da musculatura.
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